Kur praleisti laisvalaikį

Gegužės 22 d. 17 val. G. Petkevičaitės-Bitės bibliotekos konferencijų salėje bus galima susipažinti su juoko joga. Ją kaip sėkmingai taikomą įveikti stresą ar teigiamai paveikti sveikatą pristatys pradininkas Baltijos šalyse, sertifikuotas juoko jogos treneris Stepas Šafranauskas.

Juoko jogos sistema sukurta 1995 m. Indijoje medicinos mokslų daktaro Madano Katarijos, jis skelbė, kad juokas – geriausia medicina. S. Šafranauskas dalyvavo Europos juoko jogos kongrese ir patirtį iš M. Katarijos vedamų mokymų parvežė į Lietuvą. Juoko joga populiarėja ir Lietuvoje, kuriami klubai. Pasaulyje šiuo metu yra virš 6000 juoko jogos klubų daugiau nei 60 šalių.

Pagrindinė juoko jogos idėja - juoko be priežasties praktika. Tai iš įvairių pratimų susidedanti juoko sesija, kai siejamas besąlyginis juokas ir jogos kvėpavimas (Pranajama). Užsiėmimo metu imituojamas fizinių pratimų forma, juokas palaipsniui tampa spontaniškas ir natūralus.

Besijuokiant išsiskiria laimės hormonai, gerinamas kraujospūdis ir kraujotaka, skatinamas taisyklingas ir gilus kvėpavimas, stimuliuojama imuninė sistema. Tyrimais įrodyta, kad juokdamiesi galime atitrūkti nuo slegiančių problemų, sustiprinti tarpusavio santykius, sukurti teigiamą emocinį klimatą. Juoko joga taip pat moko ir emocinio atsparumo.

Bibliotekos projekto „Pažinkime save“ veiklos skirtos pažinti įvairias meno terapijos formas emocinės sveikatos stiprinimui. Kituose interaktyviuose projekto renginiuose dalyvaus įvairių meno terapijos metodų specialistai, vyks interaktyvūs rašymo, garsų, ebru meno, žaidomo smėlyje, mandalų piešimo užsiėmimai.

Projektą remia Panevėžio miesto savivaldybė ir Lietuvos kultūros taryba.

Parengė Ryšių su visuomene skyrius